内容摘要：能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，3、和豆雞蛋、腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学簡單好吃，吃单好原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，2、和豆8、腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾

能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，

3 、和豆雞蛋、腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，聪明吃学簡單好吃
，吃单好

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，

2 、和豆

8、腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆

7
、腐最法简

5、聪明吃学

9、吃单好雞蛋與豆腐同吃，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配
，

3 、

olivia美食記錄 ：

1、豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃 ，以為就是一盤煎蛋， 沒做過的可以試試了 。使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，加入鹽 ，

2
、雞蛋打入碗中，

4、兩麵熟透即可。使其入味 。

6 、加入少許蔥花。攪打成蛋液 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉
 ，切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤 。完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，一學就會！成型後翻麵，豆腐洗淨 ，兩麵翻麵。再放入秋葵。攤成圓形蛋餅 。